Agrandir le pénis à la maisonavec l'aide d'exercices spéciaux, c'est tout à fait possible, mais le succès ne viendra qu'avec une persévérance et une patience appropriées. . . Le fait est confirmé par de nombreux hommes qui ont atteint leur objectif sans recourir à la drogue et à la chirurgie. Vous ne pouvez pas forcer le processus -la hâte se retourne sous forme de perte de forme du pénis, de blessure et d'aggravation de l'érection. . .
Avantages de la stimulation manuelle
De 30 à 50% des tissus du pénis sont des muscles lisses, qui sont les parois des vaisseaux sanguins et des corps caverneux.Le stress induit par l'exercice, comme le stress squelettique, commence à croître.(il y a une restauration des cellules détruites). Avec l'âge, le volume de tissu musculaire lisse diminue, ce qui entraîne une perte de tonicité du pénis et une détérioration de l'érection.
Les pilules qui stimulent la circulation sanguine dans le pénis ont un effet temporaire, tout en exerçant simultanément un effet négatif sur le corps (si la composition n'est pas complètement naturelle). . . L'exercice aide à garder le pénis en bonne forme physique tout en maintenant la santé vasculaire et le volume musculaire lisse. . . En prime, le diaphragme pelvien est renforcé, ce qui favorise plus de flux sanguin vers l'aine.
Selon les statistiques, la plupart des hommes atteignent une augmentation globale de la taille du pénis de 2, 5 cm en 4-5 mois. . . Après la fin des cours, le résultat peut être partiellement ou complètement perdu avec le temps. Le taux de perte de la forme obtenue dépend des caractéristiques individuelles de la structure du pénis, ainsi que de la fréquence des érections.
En plus de l'augmentation de la largeur et de la longueur du pénis, les hommes notent d'autres résultats positifs des cours:
- Orgasmes multiples et plus brillants;
- Alignement de la forme du pénis;
- Augmentation du volume de l'éjaculat;
- Érection durable et confiante.
Le succès ne peut être atteint qu'avec une technique d'exercice appropriée et une préparation appropriée avant chaque entraînement.
Se préparer à un entraînement
Avant l'entraînement, le pénis doit être réchauffé. . . La procédure aidera à améliorer la croissance des tissus et à prévenir les blessures. L'échauffement est effectué à l'aide d'un léger massage, en appliquant une serviette chaude ou un coussin chauffant (maintenir au moins 5 minutes). Vous pouvez aspirer de l'eau tiède dans un bocal, y plonger votre pénis et appuyer le cou contre votre aine. Un sac en tissu rempli de riz sec convient comme coussin chauffant (afin que le grain puisse être distribué librement sur le tissu). Avant l'entraînement, il est chauffé au micro-ondes, puis enroulé autour du pénis.
Une méthode de préparation efficace consiste à frotter la tige du pénis avec une bouillie d'eau et de bicarbonate de soude. Vous pouvez également préparer le mélange avec du miel ou de l'huile d'olive.
Avant de commencer les cours, il est important de mesurer la longueur et la circonférence du pénis en érection afin de pouvoir suivre les résultats.. . . Pour obtenir des données objectives, le volume doit être mesuré au même endroit.
Des exercices
Les exercices d'agrandissement du pénis les plus complets et les plus intelligibles sont décrits dans le livre de l'écrivain américain Aaron Kemmer «Exercices for penis agrandir». Il contient des techniques efficaces éprouvées que les NUPers (de l'expression «agrandissement naturel du pénis») sont divisés en forums thématiques.
Pour les débutants, le programme de formation est le suivant:
- Échauffement pendant 5 minutes.
- Étirer le pénis pendant 30 secondes sur les côtés, vers le bas, vers le haut, loin de vous pendant un total de 5 minutes.
- Jelqing - 10 à 20 minutes.
- Réchauffez-vous à nouveau pendant 5 minutes.
- Exercices de Kegel: 50 contractions musculaires pubococcygiennes pendant 5 secondes.
Horaire des exercices: 2 jours de cours alternent avec 1 jour de congé. Avec l'expérience, des exercices plus traumatisants sont inclus dans le programme.
Jelqing
Le jelqing ("traite") est une technique de base qui doit être maîtrisée en premier.. . . Le membre à la base est enveloppé dans un anneau avec le pouce et l'index (OK-grip), puis la prise avec pression est lentement portée à la tête. La force de compression doit être constante. Il est exécuté à deux mains en alternance. L'essence de l'exercice est le pompage continu de sang dans le pénis, ce qui le fait gonfler et étirer les tissus.Le premier résultat sous la forme d'une augmentation de la longueur et de la circonférence du pénis peut être vu après 2 mois. . .
Le pénis doit être érigé de 40 à 50%.Les exercices sur un pénis semi-mou conduisent à une augmentation de la longueur (due à l'étirement), sur un pénis dur - à une augmentation de la circonférence (due à la poussée).
Le jelqing peut être effectué sur un pénis sec ou huilé. Dans le premier cas, la poignée est fixée sur la peau et se déplace avec elle. Il existe une variante du jelqing avec des bâtons spéciaux (machine à jelq): ils sont situés des deux côtés perpendiculairement au pénis et sont maintenus avec une pression sur la tête.
Yuli
Yuli - technique d'exercicevisant à augmenter la circonférence du pénis. . . Recommandé pour être fait après jelqing à 60-80% d'érection. La poignée OK comprime le pénis avec suffisamment de force pour bloquer la sortie de sang. La prise, sans réduire la pression, se déplace vers la tête en 2 étapes, gelant pendant 15 secondes chacune, puis perd légèrement et revient à la racine. 3-4 séries de 5 répétitions suffisent.
Avant la crise, vous pouvez «balancer le Kegel» plusieurs fois - effectuer une série de contractions du muscle pubococcygien pour pomper activement le sang. La prise à la base même ne doit pas être effectuée à pleine force, afin de ne pas endommager les navires.
Serrage
Serrage- des exercices basés sur la compression du pénis avec des pinces afin de maximiser la circulation sanguine pour la croissance du volume. . . Certaines personnes utilisent des serre-câbles, considérant leur forme aussi proche que possible de la circonférence du pénis. Vous pouvez en porter un ou plusieurs à la fois. Une enveloppe et un tampon seront nécessaires pour protéger la peau du pénis. Vous pouvez utiliser un bandage en néoprène appliqué sur un poignet foulé.
Le principe de base est d'empêcher la sortie de sang du pénis avec des artères libres.Le régime d'entraînement optimal est de 3 à 4 séries de 15 minutes. Vous devriez commencer à 10 minutes.. . . En cas d'engourdissement ou de picotements dans le pénis, la pince doit être retirée immédiatement, puis un léger jelqing effectué jusqu'à ce que la tête prenne une couleur rose naturelle.
S'étirer par charges
Étirer le pénis en longueur en suspendant des poids est un exercice dangereux quipeut être appris après 2-3 mois de jelqinglorsque les tissus sont déjà adaptés au stress. La charge est suspendue à l'aide d'un dispositif spécial - un cintre, qui empêche les blessures à la tête et à la peau du tronc. Le cintre est attaché à l'enroulement 2-2, 5 cm au-dessus de la tête (vous devez d'abord effectuer plusieurs mouvements de compression pour drainer le sang). La charge principale pendant la suspension tombe sur les ligaments du pénis.
Règles de base pour les débutants:
- Ne suspendez pas de charges pesant plus de 1 à 2 kg.
- La durée d'une approche est de 20 à 40 minutes, seulement 2-3 par jour.
- Une pause de 5 à 10 minutes et un léger jelqing sont nécessaires entre les approches.
Le schéma d'ajout de poids est présenté dans le tableau 1.Vous ne devriez pas le faire plus de 5 fois par semaine.
Tableau 1. Programme d'entraînement à la suspension
| Mois | Poids (kg | Durée, min. |
| une | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4, 5 | 60 |
| quatre | 5, 5-7 | 60 |
Règles de base pour la suspension:
- Ne suspendez pas une charge avec une vessie pleine;
- Même une érection partielle est inacceptable;
- Le pénis doit être préchauffé;
- À partir de sensations désagréables, seule une légère sensation de brûlure est possible, la douleur est inacceptable.
La suspension doit être alternée avec d'autres types d'exercices, sinon le pénis perdra son tonus.
Puissance tire
L'extension forcée du pénis peut être effectuée manuellement ou à l'aide de dispositifs spéciaux - extenseurs. . . Le pénis doit d'abord être bien réchauffé, il est conseillé d'utiliser un lubrifiant.Technique de tirage à la main: Saisissez doucement la tête du pénis et éloignez-vous de vous jusqu'à ce que vous sentiez une légère traction. Toutes les 5-6 secondes, la tension est légèrement relâchée et le sens de traction est inversé. Vous pouvez faire 5 à 10 étirements dans chaque direction. En option: sans modifier la force de tension, entraîner le membre en cercle ("hélicoptère"). Dans une approche, 20 cercles sont effectués. Seulement 2-3 ensembles par jour.
Le prolongateur est un appareil ressemblant à l'appareil Ilizarov. L'organe est situé entre deux axes parallèles, la tête est fixée à l'aide d'un vide ou d'une boucle. La force de tension est ajustée en diminuant ou en augmentant la longueur des essieux.Selon le degré de confort, la procédure d'étirement prend de 1, 5 à 4 heures par jour.. . . Certains hommes portent un prolongateur non seulement à la maison, mais aussi à l'extérieur toute la journée (examen complet du pro-extender).
Perforation
L'exercice vise àune augmentation de l'épaisseur du pénis. L'essentiel est de forcer le corps spongieux, dans lequel se trouve l'urètre. Avant d'effectuer, le pénis est amené à un état d'érection de 50 à 80%. Le pouce est sur le dessus à la base même du pénis, le reste est pressé par le bas dans le creux dans la zone de la jonction des corps caverneux (presque au niveau du scrotum lui-même). La demi-prise créée se déplace avec effort vers la tête, tout en reculant elle est affaiblie. Répétez 10 à 15 fois.
Le lendemain de la répétition, le pénis peut gonfler. Dans ce cas, vous avez besoin de 1 à 2 jours de repos.
Flexion
La flexion du pénis est considérée comme un exercice dangereux. . . Pour éviter la rupture des tissus et les caillots sanguins, l'angle doit être augmenté progressivement, semaine après semaine.Vous pouvez plier à la fois le pénis en érection (environ 60%) et le pénis mou. Dans le premier cas, l'efficacité est plus élevée. . . Ce type de gymnastique est particulièrement utile pour les hommes avec un pénis courbé. Pliez le pénis à différents endroits et dans différentes directions afin que la charge de stress soit uniformément répartie.
Vue extrême de la flexion - assis sur les organes génitaux. . . Trouvé sur les forums sous les noms "foufers" ou "lazy stretching".Équipement: levez-vous d'une position assise, tirez le pénis par la tête, ramenez-le aux fesses et fixez-le en serrant les jambes, puis filetez doucement. Dans ce cas, les testicules sont rétractés sur le côté (vous ne devez pas essayer de placer un membre entre eux). Cet exercice étire bien les ligaments antérieurs du pénis, l'allonge et augmente le volume.
L'étirement de l'appareil ligamentaire peut être obtenu en effectuant régulièrement l'exercice de la cloche: position debout, jambes écartées à la largeur des épaules, avec les mouvements des hanches, vous devez faire balancer le pénis d'un côté à l'autre.
Porter un cockring
Les anneaux péniens servent à augmenter la taille du pénis au repos. . . Les articles les plus confortables sont ceux avec une fermeture réglable. Le port de la bague plusieurs heures par jour favorise un étirement progressif des tissus sans stress extrême. En conséquence, l'érection s'améliore, la taille du pénis en érection augmente.
L'anneau pénien est très populaire chez les hommes. Son efficacité à agrandir le pénis est cliniquement prouvée.
Exercices taoïstes
Les exercices d'agrandissement du pénis taoïste sont effectués avec une concentration totale - il est important d'apprendre à ressentir le flux d'énergie interne du corps. Les exemples incluent ce qui suit:
- Pour avaler de l'air, poussez-le dans l'estomac, puis imaginez comment il passe sous la forme d'un caillot d'énergie dans la région de l'aine et se referme dans le pénis.
- Ramenez le pénis et appuyez vos doigts contre la zone située entre l'anus et les testicules.
- Normalisez la respiration et étirez votre pénis.
- Tirez la tête d'avant en arrière, répétez 36 fois au total.
- Massez la tête avec votre pouce.
Avant et après l'exercice, il est utile de plonger votre pénis dans de l'eau tiède et de le maintenir pendant environ une minute.
Fin de l'entraînement: comment améliorer les performances
Les enveloppements aideront à corriger le résultat après les exercices d'allongement du pénis. . . Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage élastique d'une largeur maximale de 5 cm, de préférence avec des attaches. Équipement:
- Étirez un pénis non érigé.
- Faites 2 virages lâches à la base.
- Chevauchement sans forte tension pour bander le pénis, n'atteignant pas 1 cm de la tête.
- Fixez le bandage avec un trombone.
Sans expérience, il ne faut pas faire de bandages la nuit - il y a un risque de bloquer la circulation sanguine et de ne pas la ressentir.
Après avoir fait de l'exercice sur le volume, vous pouvez mettre un cockring réglable pendant 20 à 30 minutes, mais sans trop le serrer.
Les effets secondaires possibles
Les effets indésirables après l'exercice sont soit dus à un surentraînement, soit en réponse à une mauvaise technique flagrante. Les problèmes les plus courants:
- Assombrissement de la peau du pénis (prend une teinte bronze);
- Pénétration des vaisseaux sanguins et des veines;
- L'apparition de petites taches rouges - rupture capillaire. Peut être le résultat d'un échauffement insuffisant du pénis. De grandes taches près de la tête indiquent une hémorragie locale causée par une forte pression;
- L'apparition de taches noires sur la peau du pénis - dommages dus au manque de lubrification;
- Gonflement du prépuce causé par l'accumulation de lymphe;
- Réduire l'élasticité et la taille de l'organe.
Tous les symptômes ci-dessus sont temporaires et disparaissent après le repos (2-3 jours).
Des précautions particulières doivent être prises lors du port d'anneaux d'érection. Une pression prolongée excessive peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner une nécrose des tissus du pénis.
Le nerf dorsal longe la partie supérieure du pénis et le plexus nerveux est situé immédiatement devant la tête, il faut donc éviter une pression excessive et des blessures dans cette zone. Il est plus sûr de faire une prise OK inversée (paume ci-dessous).
Conclusion
L'agrandissement du pénis à l'aide d'exercices manuels et de divers appareils est une réelle perspective, mais le résultat n'est pas également prononcé pour tout le monde. Chez certains hommes, il est difficile d'étirer la tunique albuginée, ce qui ne permet pas d'augmenter la circonférence, tandis que d'autres peuvent avoir des problèmes avec les vaisseaux et les ligaments. Lors de la réalisation d'exercices, vous devez surveiller l'état du pénis: présence d'une érection matinale, couleur de la peau et du gland, sensibilité pendant les rapports sexuels, augmentation de la taille du pénis dans un état calme. Si ces paramètres s'écartent de la norme, la tactique et la technique d'entraînement devraient être révisées.